Suco detox

Publicado em 21 de novembro de 2011 às 17:55
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Hoje em dia quem não se preocupa com a própria imagem? É difícil encontrar alguém que esteja plenamente satisfeito com o peso, todo mundo quer perder os famosos 2 ou 3 quilinhos.

Quando você não consegue emagrecer, se sente cansada, indisposta e sem energia (sinais de uma possível intoxicação do organismo), uma das alternativas é o detox – que tem como objetivo o aumento da vitalidade, reforçando as defesas do organismo.

O órgão que mais sofre com o acúmulo de impurezas é o fígado, depois intestino e como consequência todo o corpo. Quando a flora intestinal não está boa, as toxinas são liberadas no sangue ao invés de serem eliminadas pela urina e pelas fezes. O que pode ser muito prejudicial!

Em alta entre as celebridades (é muito comum as garrafinhas com suco verde nas mãos), a dieta detox – rica em frutas, verduras, cereais integrais e líquidos – elimina as toxinas, trazendo mais saúde e ajudando a eliminar alguns quilosAlimentos que não podem ficar de fora da dieta detox:

– Frutas: contêm vitaminas e antioxidantes, ajudando a reduzir os radicais livre. As fibras mantêm o funcionamento intestinal e ajudam a dar saciedade.

- Hortaliças: são fontes de minerais e ricas em antioxidantes e fibras. Além disso, têm baixas calorias.

- Água (no mínimo dois litros por dia): é o líquido que vai levar as toxinas para fora do organismo.

- Chás: digestivos, como camomila e erva-doce; desintoxicantes, como boldo e carqueja; e os antioxidantes verde e branco.

- Cereais integrais (arroz integral, batata, mandioca, milho cozido): fontes de energia e fibras.

- Sementes de linhaça: contêm ômega 3, gordura boa que aumenta a resposta imunológica e diminui a atividade inflamatória.

Depois de muito ouvir falar a respeito, há alguns meses comprei o livro The Beauty Detox Solution. Passei a tomar meu suco verde quase todos os dias e a fazer um dia de detox por semana. É impressionante como faz bem à pele e dá mais energia durante o dia. E o suco, por incrível que pareça, não é ruim como parece! O livro ensina 2 tipos de sucos, aqui está uma das receitas:

  • 1 porção pequena de alface
  • 1/2 porção de espinafre
  • 1 maçã
  • 3 ou 4 ramos de salsão
  • 1 limão
  • 1 pêra
  • 1 1/2 copo água
  • 1 banana   No Brasil ainda não encontrei livros em português. Mas indico estes três importados que estão à venda na www.amazon.com.

Referências : mulheresdetrintanamoda.com

4 comentários

  1. Jamile Tobias
  2. Fabiane
  3. Janaine

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  • Farra e cabelo novo... adoroo!
  • Hoje é dia de Canal Concept , já pirando aqui!! ♥♥♥
  • Hora de descansar a cabeça... #familiamancini

Perfil

Ana Paula Malacarne: Pós graduada em Moda e Design pela UVV, Consultora de Moda, Imagem e Produtora de Moda pela Universidade Cândido Mendes RJ, Graduada em Marketing, Especializada em Visual Merchandising pela Escola São Paulo.